Hoeveel Kcal Zitten Er In Een Frikandel?

Wat is een frikandel?

Een frikandel is een populaire snack in Nederland. Het is een langwerpige, dunne rol gemaakt van gehakt vlees. Frika(n)del is een samenvoeging van de woorden ‘vlees’ (fricandeau) en ‘vanger’ (mandel), wat verwijst naar het feit dat de snack gemaakt is van vleesresten. De exacte ingrediënten van een frikandel kunnen variëren, maar meestal bestaat het uit kippenvlees, varkensvlees en/of rundvlees, aangevuld met kruiden en specerijen.

De frikandel is vooral bekend als een gefrituurde snack, maar kan ook worden klaargemaakt in de oven of in een airfryer. Het wordt vaak gegeten als een losse snack, maar het is ook een populaire keuze voor op een broodje, meestal met sauzen zoals mayonaise en curry.

Voedingswaarde van een frikandel

De voedingswaarde van een frikandel kan variëren, afhankelijk van de grootte, de bereidingswijze en eventuele toevoegingen zoals sauzen. Over het algemeen bevat een frikandel ongeveer 200 tot 250 calorieën, waarvan het grootste deel afkomstig is van vet.

Daarnaast bevat een frikandel ook eiwitten en koolhydraten. Het exacte gehalte aan voedingsstoffen kan verschillen, maar over het algemeen bevat een frikandel ongeveer 10 tot 15 gram eiwit en 10 tot 15 gram koolhydraten.

Hoeveel calorieën zitten er in een frikandel?

Er zitten gemiddeld 200 kilocalorieën in een frikandel. Dit aantal kan variëren, afhankelijk van de grootte van de frikandel en de manier waarop het is bereid. Een grotere frikandel zal logischerwijs meer calorieën bevatten dan een kleinere variant.

Als je een specifieke hoeveelheid calorieën wilt weten voor een bepaalde frikandel, kun je kijken naar de voedingswaardevermelding op de verpakking of gebruikmaken van online tools, zoals de caloriechecker van het Voedingscentrum.

Hoeveel koolhydraten zitten er in een frikandel?

In een frikandel zijn ook koolhydraten aanwezig. Het exacte aantal koolhydraten kan variëren, maar gemiddeld bevat een frikandel ongeveer 10 tot 15 gram koolhydraten.

Wil je meer specifieke informatie over het aantal koolhydraten in een bepaalde frikandel, dan kun je de voedingswaardevermelding op de verpakking raadplegen of gebruikmaken van online bronnen zoals het Voedingscentrum.

Gezondheidsrisico’s van het eten van een frikandel

Hoewel een frikandel een populaire snack is, bevat het ook een aantal gezondheidsrisico’s. Het grootste risico is het hoge vet- en caloriegehalte. Het overmatig consumeren van gefrituurde snacks zoals de frikandel kan bijdragen aan gewichtstoename, wat op de lange termijn kan leiden tot obesitas en gerelateerde gezondheidsproblemen.

Daarnaast bevatten frikandellen vaak ook toegevoegde zouten en conserveringsmiddelen, die in grote hoeveelheden schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid. Het is daarom belangrijk om frikandellen met mate te consumeren en te kiezen voor gezondere alternatieven wanneer mogelijk.

Alternatieven voor het eten van een frikandel

Als je op zoek bent naar gezondere alternatieven voor het eten van een frikandel, zijn er verschillende opties om te overwegen. Hier zijn enkele suggesties:

1. Kipburgers: Kies voor een kipburger in plaats van een frikandel. Kipburgers bevatten meestal minder vet en calorieën, en kunnen nog steeds een smakelijke snack zijn.

2. Groenten- of kaaskroketten: Er zijn ook vegetarische opties beschikbaar, zoals groenten- of kaaskroketten. Deze snacks zijn meestal lager in calorieën en bevatten vaak meer voedingsstoffen.

3. Zelfgemaakte snacks: Probeer in plaats van kant-en-klare snacks je eigen gezondere versies te maken. Maak bijvoorbeeld groentefrietjes van courgette of zoete aardappel klaar in de oven.

4. Vers fruit: Als je trek hebt in iets zoets, kies dan voor vers fruit in plaats van een calorierijke snack. Fruit is laag in calorieën en bevat veel voedingsstoffen.

Kortom, een frikandel kan een smakelijke snack zijn, maar het is belangrijk om te letten op het hoge calorie- en vetgehalte. Geniet van een frikandel met mate en overweeg gezondere alternatieven wanneer mogelijk.

Er zitten 200 kilocalorieën in 1 stuk (85 gram) frikandel. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in ‘frikandel’? In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit.Gefrituurd bevat een kroket gemiddeld 21 meer calorieën dan een frikandel. Dit komt omdat de kroket meer vet opneemt tijdens het frituren.Laten we beginnen met een gemiddelde portie friet van 200 gram. Zo’n portie levert al snel ± 75-80 gram koolhydraten en ± 500-600 calorieën. Samen met een flinke dot mayonaise (50 gram) komt dit al gauw uit op ± 800 calorieën.

Hoeveel Calorieën Is Een Xxl Frikandel?

Wat Heeft Meer Calorieën Kroket Of Frikandel?

Hoeveel Koolhydraten Zitten Er In 1 Frikandel?

Verzamelen 31 hoeveel kcal in een frikandel